요즘은 여성 뿐만 아니라 남성들도 레이저 제모를 시도하는 경우가 많아졌다. 본 블로거도 젠틀 맥스 프로 및 아포지 엘리트 플러스 등 다양한 의료 제모를 받고 있다. 레이저 제모는 일반적인 면도나 왁싱과 달리 장기적인 효과를 제공하며 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어준다. 레이저 제모의 필요성 레이저 제모는 피부가 민감한 부위에서도 사용이 가능하여, 다양한 부위에서 효과적으로 사용할 수 있다. 특히 레이저 제모는 일반적인 제모 방법과는 달리 피부를 자극하지 않으며, 제모 후 피부가 건강하고 깨끗한 상태로 유지할 수 있다. 그러나 레이저 제모는 일반적인 제모 방법보다 비용이 높은 편이며, 제대로 사용하지 않을 경우 피부 손상이나 감염 등의 위험성도 존재한다. 따라서 레이저 제모를 시도하기 전에는 반드시 전문가..
운동을 하기 위한 최적의 시간대에 대한 논쟁은 오랫동안 이어져왔다. 특히 오전 운동과 오후 운동 중 어떤 시간대가 더 효과적인지에 대한 의견이 분분하다. 일부 연구는 오전 운동이 대사량 증가, 에너지 수준 상승, 몸의 자극 및 집중력 향상과 같은 이점을 제공한다는 것을 보여준다. 그러나 다른 연구는 오후 운동이 근육 성장과 신체 능력 개선을 위한 최적의 시간대라는 것을 주장한다. 이에 따라, 어떤 시간대에 운동을 하는 것이 가장 좋을까? 이번 포스팅에서는 오전 운동과 오후 운동에 대한 장단점과 최적의 시간대에 대해서 알아보고자 한다. 식후에 운동해서는 안 되는 이유는? 식후에 운동하는 것은 건강에 해로울 수 있다. 이는 소화 시스템과 근육 간의 경쟁이 일어나기 때문이다. 식사를 마친 직후에는 소화를 위해..
수면은 영양과 운동과 함께 사람의 건강을 유지하기 위해서 가장 중요한 요소의 하나입니다. 세계 보건 기구(WHO)는 하루 7-9시간의 수면을 권장하고 있습니다. 그러나 실제로는 국적을 불문하고 전 세계 수억 명, 세계 인구의 대략 10-30%가 불면증에 시달리고 있다고 합니다. 불면증이란? 불면증은 4가지 유형으로 분류됩니다. 잠버릇이 나쁘다(초기 불면) 일단 잠에는 들지만, 밤중에 잠이 깨서 좀처럼 잠을 못 이룬다(중기 불면) 빨리 눈이 떠지고 만다, 좀처럼 잠을 이루지 못한다(후기 불면) 위의 복합형 불면증에는 하룻밤 또는 몇 주 계속 심한 것으로 3개월 이상에 걸쳐서 일주일에 세 번 이상 영향하는 만성이 있습니다. 불면증의 원인은? 환경, 파견 근무, 스트레스, 나쁜 수면 습관 통증, 심장이나 갑상..
털 관리가 이제 사회에서 중요한 자기 관리 요소로서 자리잡고 있습니다. 일본은 더더욱 이 털관리를 중요시 하는 편인데요. 오늘은 옛날 일본 워홀시절 시도했던 일본 빛(히카리)제모 얼굴 제모, 영구 제모에 대해서 솔직 이용 후기를 남겨보도록 하겠습니다. 제모 종류 일본에서는 크게 의료 제모와 제모 살롱으로 나뉩니다. 의료 제모는의료라는 말에서 알 수 있듯이 피부과에서 제모 살롱은 샵에서 진행됩니다. 당연하겠지만 피부과에서 받는 의료 제모가 제모 효효과는 좋지만 살롱 제모에 비해서 많이 비쌉니다. 그에 비해 제모 살롱은 단기 횟수로는 역시 비싸지만 일정기간 혹은 평생 무제한 코스 선택시 1회당 가격을 조금씩 낮출 수 있습니다. 제가 이용했던 곳은 샵 제모입니다. 결론부터 말씀드리자면 제모는 한국에서 받으시고..
Galaxy S23과 Galaxy S22 어느 쪽을 사야 하는가? 먼저 Galaxy S23을 사야 할 분과 Galaxy S22를 사야 할 분 각각을 전하고 싶습니다. 갤럭시 S23을 추천! 최신 단말기를 원한다면 카메라 렌즈가 하나 하나 독립적인 디자인에 매력을 느끼는 분 카메라 성능의 진화에 필요성을 느끼지 않는 분 최신 CPU를 사용하여 본격 게임 플레이와 같은 무거운 작업을 바리 바리 처리하고 싶은 분 배터리가 개선되고 있기를 기대하고 싶은 분ㅅ 갤럭시시 S22가 추천! 싸다면 금형 제품도 좋다. 카메라가 직사각형 유닛에 수납된 디자인에 매력을 느끼는 분 카메라 성능이 진화하지 않았다면 최신 단말기로 할 필요성을 느끼지 않는 분 게임 플레이는 하지만, 본격 플레이까지 가지 않고 거기의 성능이 있으면..
양배추의 제철 양배추는 연중 슈퍼마켓에서 판매되고 있지만, 제철 시기가 있어 크게 3개의 시즌으로 나눌 수 있습니다. 우선 1월~3월은 겨울에 수확되는 겨울 양배추. 둘째는 3월~5월에 수확되는 봄 양배추. 세 번째가 7~8월에 수확되는 여름 양배추입니다. 양배추의 영양, 효과 비타민 U 양배추는 비타민 U를 많이 포함하고 있는 것이 특징입니다. 비타민 U는 일명 카베진이라고 불리며 위와 십이지장의 건강을 유지하는 데 뛰어난 효과가 있습니다. 위장약의 「카베진」도 이 성분이 이름의 유래가 되고 있는 것으로도 유명합니다. 돈가스 등의 곁들이는 것에 양배추가 많은 것은 양배추에는 튀김에 의한 가슴앓이를 막는 효과도 기대할 수 있기 때문입니다. 비타민K 양배추는 비타민K도 많이 포함되어 있습니다. 비타민K에는..
갑작스럽지만 여러분이 좋아하는 음식은 무엇이신가요? 저는 아보카도를 좋아하는 데요. 이번에는 영양 만점! 아보카도를 소개하는 포스팅을 작성합니다. 야채와 같은 사용 방법을 하는 아보카도입니다만, 실은 과일의 동료. 다른 과일에 비해 지방분이 많은 것이 특징입니다. 그 때문에, 100g당 187kcal로 칼로리가 높고, 아보카도 1개로 바나나 약 3~4개분에 상응할 정도입니다. 아무리 몸에 좋다고는 해도, 과식은 금물. 하루에 먹는 양은 1/2개~1개 정도가 좋을 것 같습니다. 아보카도의 영양·효과 동맥경화·고혈압 예방 동맥경화증 등을 예방하는 올레산을 많이 함유하고 엽산은 호모시스테인(동맥경화의 원인 중 하나)의 증가를 억제하는 작용이 확인되었습니다. 또, 풍부하게 포함되는 칼륨은 체내로부터 여분의 나트..
이번에는 딸기에 대해서 적습니다. 딸기의 제철은 자주 오해되기 십상입니다. 슈퍼에서는 대체로 11월경부터 일제에 매장에 딸기가 함께 보냅니다. 이 때문에 상당한 사람이 딸기의 계절은 겨울이라고 생각하는 것 같습니다. 그러나 이는 겨울에 크리스마스 케이크 등으로 대량의 딸기의 수요가 있어 겨울에 수확할 수 있도록 키우고 출하됐기 때문이고, 딸기의 본래의 제철은 5월경입니다. 요즘은 하우스 재배 기술이 높아지면서 연중 고품질의 딸기가 손에 들어가서, 케이크 가게에서도 연중 딸기 쇼트 케이크를 살 수 있는데 그래도 이미지적으로 크리스마스 시즌의 딸기의 이미지는 오래도록 있습니다. 딸기의 효과 ·피부 미용 효과 딸기에 포함되는 풍부한 비타민 C는 콜라겐의 생성에 필수적으로 피부의 수분과 탄력, 탄력을 유지하는 ..
날씨가 추워지면 생각나는 간식은 많이 있습니다. 저는 따끈따끈한 고구마가 생각나는데요. 이번 포스팅에서는 고구마의 칼로리와 효과, 효능, 주의점에 대해서 다룹니다. [고구마의 칼로리] 고구마의 칼로리는 100g당 132kcal입니다. 중간 사이즈의 고구마(200g)의 칼로리가 밥 한 공기의 열량이 됩니다. [고구마의 당질] 고구마의 당질이 100g당 29.2g으로 1개 먹으면 최저 58.4g의 당질을 낭비하게 됩니다. [고구마의 효과] ·기미나 주름 등의 노화 방지 효과 고구마에 포함한 비타민 C 비타민 E, 폴리페놀은 항산화력이 강하고, 노화의 원인으로 지목되는 활성 산소의 생성을 억제하고 줍니다. 그래서 피부 노화를 억제하거나 노화에 의해서 될 기미나 주름 등을 예방하는 효과가 있습니다. ·여드름, ..
피망의 제철・산지 피망의 원산지는 중남미라고합니다. 더운 지역이 원산지이므로, 피망의 제철은 여름. 6~8월이 제철의 여름 야채입니다. 그건 그렇고, 피망은 고추의 동료입니다. 고추에는 캡사이신이 포함되어 있습니다. 캡사이신을 가지지 않는 것은 피망. 이 캡사이신을 가지는 품종과 가지지 않는 품종이 태어났다고 합니다. 피망도 고추도 원래는 같습니다. 피망의 영양소·효과 · 엽록소 피망의 녹색 염료에는 엽록소가 포함되어 있습니다. 엽록소는 식물과 조류 등에 포함된 녹색 색소로 항산화 작용이 있고, 면역력을 높이거나 발암 방지 효과가 있습니다. 또한 혈관 내에 중성지방이 쌓이는 것을 방지하는 기능이 있으므로 콜레스테롤 수치를 낮추고 불순물을 배출하는 해독 효과도 있습니다. 엽록소는 피망 외에 시금치, 클로렐..
"배고픈 것도 아닌데 달콤한 물건을 먹고 싶어서 견딜 수 없다" "항상 달콤한 것을 옆에 두지 않으면 불안해진다". 그런 당신은, 어쩌면 설탕 의존증일지도!? 몸을 늙게 하는 원인이 되기 때문에, 주의해야합니다. 알코올이나 담배 등은 잘 알려져 있습니다만, 실은 설탕에도 의존성이 있는 것을 아십니까? 왜 설탕에 의존하는가? 설탕 의존증이 되는 원인은 크게 2개 있다고 합니다. 하나는 뇌의 오작동. 탄수화물을 섭취하면 혈당치가 상승합니다만, 분자가 작은 설탕은 포도당으로 분해되기 쉽고, 혈당치의 상승이 급격한 것이라든가. 혈당치가 급상승하면 인슐린이 단번에 분비되고, 이번에는 혈당치가 급강하. 이렇게 되면 뇌가 「배고프다」라고 착각해 「당분을 섭취해 혈당치를 올려라」라고 잘못된 신호를 내고, 반복적으로 달..
야채 부족을 느꼈을 때, 손쉽게 야채 주스를 손에 잡는 분도 많은 것은 아닐까요. 야채 주스에는 장점과 단점이 있습니다. 이번은 그들을 근거로 한 후, 야채 주스를 효과적으로 마시는 방법에 대해 소개합니다. 특히 평소 좀처럼 섭취하기 어려운 베타카로틴이나 리코펜과 같은 영양소는 열에 의해 흡수율이 올라가지만, 야채 주스의 제조 과정에서는 열을 사용하기 때문에, 생의 야채를 먹는 것보다 야채 주스로부터 섭취하는 쪽이 흡수율 좋다고 합니다. 야채 주스의 단점 야채 주스의 제조 과정에서 고열처리를 하기 때문에 열에 약한 비타민 C는 없어지고 있습니다. 비타민 C의 기능으로 항산화 작용에 의한 안티 에이징 효과 · 피부 피부 효과, 면역력을 높이는 효과, 생활 습관병 예방 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 또한..
